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¿Año nuevo, vida nueva?


[Por El Mental Coach]

Seguro que más de uno de vosotros ha pensado esto con el inicio del año. El año nuevo es, entre otras muchas cosas, el momento de fijarnos objetivos para el año que empieza o algo todavía más frustrante, es el momento en que repasamos los objetivos que nos habíamos puesto el año anterior.

Si algunos de vosotros ya se ha fijado los objetivos para este año 2010 que acaba de comenzar, me gustaría que se los replanteara siguiendo los pasos que enumeraré más adelante. Esto no quiere decir que sea la única forma de conseguir los objetivos que uno se plantea, pero seguro que resulta más eficaz que fijarte los objetivos con el brindis de las campanadas de fin de año.

La fijación de objetivos es fundamental en cualquier ámbito de la vida. Por ejemplo, una empresa fija sus objetivos anuales; a veces, trimestrales o semestrales. Las grandes empresas fijan sus objetivos a 5 años. En cambio, la mayoría de nosotros, ¿cuánto tiempo emplea en preparar sus objetivos de vida?, ¿acaso no son importantes?. Fijarte tus objetivos es una prioridad y debes dedicarle el tiempo necesario para poder fijarlos de un modo adecuado. Por eso, el artículo de hoy sirve tanto si eres deportista como si no y se aplica a cualquier ámbito de tu vida.

Existen muchos métodos de fijación de objetivos, éste que yo te propongo es uno más, pero si te gusta y te funciona, ¡úsalo!. Como siempre te digo, lo importante es la acción, así que empezamos a planificar tus objetivos:

  • Plantea tu objetivo en forma positiva y específica. quiero que escribas sólo lo que quieres y no lo que no quieres. No vale decir no quiero estar gordo, debes decir: quiero perder 10 kilos en 5 meses. Esta temporada llegamos a los play-offs. Quiero aprobar todas las asignaturas en Junio, en lugar de decir: no quiero que me quede ninguna asignatura.

Echad un vistazo a mi artículo ¡No hagas falta! para entender como funciona nuestra mente con las negaciones.

  • Los objetivos que te fijes deben ser controlables por ti. No te plantees objetivos que no dependan de ti. Ser el máximo goleador de la liga depende de ti, que ten el trofeo al mejor jugador no. Obtener el 90% en efectividad de tiros libres depende de ti, ser elegido el MVP no.
  • Deben enmarcarse en un contexto específico. Con quién quiero conseguirlo, cuándo, dónde quiero conseguirlo. El objetivo debe ser escrito de forma especifica. Es importante definir si es tu objetivo individual o el de un colectivo (en este caso es el colectivo el que fija el objetivo, por ejemplo un equipo de fútbol). Se debe especificar un arco temporal, por ejemplo: perder 10 kilos en 5 semanas.
  • Tienes que sentir cuando lo hayas conseguido. Cuando hayas cumplido tu objetivo debes saberlo por tus sensaciones, no sólo por los resultados que has obtenido. Por ejemplo, si apruebas todas las asignaturas en junio después de todo el esfuerzo, ¿cómo te sentirás?. Si consigues bajar tu marca en 4 segundos, ¿cómo te sentirás?. Esa sensación que estáis experimentando es la que os dirá que lo habéis conseguido.
  • Que sea lógico. Es decir, vuestro objetivo debe ser coherente con vuestra ética y vuestros principios. Debe respetar a los demás y a vosotros mismos, de nada os servirá conseguir objetivos ambiciosos si, al final, cuando sentís que lo habéis conseguido, lo que sentís no os gusta.

Recuerda que los objetivos mediocres conllevan a vidas mediocres, empieza a soñar de manera productiva. Escribe tus sueños siguiendo los pasos que te he marcado, después hazlos públicos a tus amigos y familiares y empieza a trabajar para conseguirlos. Te sorprenderás de lo que eres capaz.

Santo Tomás decía:” ver para creer”. Yo digo “creer para ver”.

Cree en tus sueños y que tus sueños sean tus objetivos.

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Un poquito de música para el blog


Sabéis que de vez en cuando, me gusta actualizar el archivo sonoro del blog. Sí, ese recuadro verde que tenéis abajo a la derecha y que nunca nadie pulsa, pues ese mismo.

Ahí podéis encontrar sonidos, goles (actuales e históricos) y canciones relacionadas con este negocio llamado fútbol.

Y que mejor día que este, en el que todo el mundo homenajea al recién desaparecido ‘rey del pop’, para añadir nuevos sonidos a mi gloriosa (?) colección.

El primero de ellos es un gazapo mítico de la radiodifusión española. El único momento divertido en los más de 50 años de historia que tiene el que probablemente sea el mayor tostón de todos los programas deportivos, Tablero Deportivo, de Radio Nacional de España. La nunca bien ponderada Margarita Váscones nos da una lección de cómo se debe narrar un penalti. ¿Del Hércules? ¿del Burgos? ¿del Recreativo?… ¡da igual!.

El segundo de los archivos es una sevillana del genial Pepe da Rosa, que hizo para el Mundial de España de 1982, para ver si España se equivocaba y ganaba algo. Pero no hubo manera, con sevillana y todo, a casa como últimos en la segunda fase de grupos.

La siguiente es una canción del grupo argentino La Mancha de Rolando llamada ‘Arde la Ciudad’. Este tema, aunque se compuso en 2004, siempre ha estado muy vinculado al Mundial de 1978, en el que el mundo en general y el mundo del fútbol en particular miró para otro lado ante las atrocidades que estaba cometiendo la dictadura de Videla en Argentina, anfitrión y posterior ganador del Campeonato del Mundo más amargo de la historia.

Dejamos la seriedad a un lado para llegar hasta Cádiz con la siguiente canción. Fue en El Larguero donde la chirigota ‘Aquí huele a ropero’ nos dejó esta canción del Cádiz y el Cola-Cao. Ojo a dos detalles: la sonrisa de hiena de José Ramón de la Morena en medio de la canción, y atención al grandioso ¡ay! ¡Toedtli ahí! que dicen justo antes de cantar el Alcohol, Alcohol…

Por último, una canción genial, la que el maestro Serrat le dedicó a Kubala. La letra es fantástica, y aunque está en catalán creo que se puede entender bien. Y como me gusta tanto, os dejo dos temas, la canción original y una versión que hizo hace algunos años el grupo balear Antònia Font.

Espero que las disfrutéis y os recuerdo que si me queréis mandar algún sonido para el archivo del blog, o alguna sugerencia musical, podéis hacerlo a laelasticablog@gmail.com

PD: A mí, la muerte de Michael Jackson me ha dado bastante igual, me afectó mucho más que se muriese Vicente Ferrer, por ejemplo. Supongo que será porque cuando yo empecé a escuchar música, Jackson había dejado de ser ‘el rey del Pop’ para convertirse en un ser paranóico, extraño, sin nariz, de color blanco nuclear (o nu-ce-lar, que diría Homer Simpson), con mascarilla y con más pinta de extraterreste que de ser humano. De hecho, si he de ser del todo sincero me he planteado muy seriamente empezar este post con alguna frase del tipo: ‘desde ayer millones de niños pequeños pueden dormir más tranquilos’ pero me parecía demasiado cruel.

No obstante, aprecio su gran calidad como artista y creo que como todos los genios, Michael Jackson se merece un homenaje y en esta humilde bitácora lo va a tener.

Descanse En Paz, que se dice en estos casos

Estrenando sección


Hola gentecillas del lugar.

Los que sois habituales del blog, habréis botado una pequeña diferencia desde el día de hoy. En la parte derecha hay una barra lateral donde están las visitas, el calendario, la gente que pasa por el blog, los enlaces y todo ese tipo de cosas.

Bueno, pues desde hoy hay una aplicación más. El reproductor del blog La Elástica. En la parte inferior de ese menú veréis un recuadro verde, con varios archivos de audio. Todos están relacionados con el fútbol y solamente tenéis que hacer clic para reproducirlos.

De momento hay muy pocos, porque tengo los puertos cerrados y no he podido descargarme casi nada, pero me gustaría que esta sección fuese participativa, y que vosotros me ayudáseis a crear un archivo sonoro del blog.

Se admiten sugerencias, sólo tenéis que mandarme el archivo (preferiblemente en mp3, por lo que pueda pasar) a laelasticablog@gmail.com

¡Venga, a currar!

PD: Qué aburrimiento de UEFA, lo de la fase de grupos es un tostón increíble. ¡¡¡Eliminatorias ya!!!!