Estímulos


[Por El Mental Coach]

El 19 de diciembre 2009 pasará a la historia en ‘Can Barça’. Este día el Barcelona conquista el Mundial de Clubes, que era su sexto titulo en una temporada, un hito que ningún equipo había realizado antes.

Una de las curiosidades que he leído de cuanto ocurrió en Dubai (sede de la final) ha sido que el Barcelona ha cambiado de canción. Como imagino sabéis el Barcelona había utilizado hasta ese momento la canción ‘Viva la Vida’, de Coldplay que les había acompañado hasta la final de la Champions League en Roma. Al parecer después de la final de Roma cambiaron a ‘Human’ de The Killers y lo hicieron su nuevo “himno”.

Os preguntaréis ¿qué importancia tiene esto?. Dejadme explicaros primero un concepto y después volvemos al Barcelona.

¿Al probar la nocilla nunca os ha parecido que os trasladáis a cuando érais niños?. Cuando oléis el césped recién cortado, ¿no os recuerda a los momentos en los que jugabais al fútbol?. Oléis una colonia y asociáis ese olor a una persona determinada o escucháis una canción y os recuerda momentos pasados. A los de mi generación, por ejemplo, seguro que si escuchan “el final del verano” del Dúo Dinámico, les recuerda a la serie Verano Azul.

Lo que ocurre en estos casos es una neuroasociacion de un estímulo externo con una emoción interna. También se conoce con el nombre de anclaje. Los estímulos externos son percibidos por los cinco sentidos, puede ser un estimulo sonoro (canción), gustativo (la nocilla, el cola cao), visual (una película, una foto), táctil (el contacto de la arena de la playa que nos recuerda las vacaciones) u olfativo (el olor de un perfume).

El concepto es que un determinado estímulo, provoca una emoción con la que está asociada (anclada). ¿Habéis oído hablar del perro de Pavlov?, en este experimento cada vez que daban de comer a un perro hacían sonar una campana. Asociando así un estimulo sonoro con una emoción (apetito). Lo curioso del experimento es que después de cierto tiempo repitiéndolo, bastaba con hacer sonar la campana para que el perro comenzara a salivar y a experimentar la misma sensación de hambre. Interesante ¿verdad?. Imagináos poder ser capaces de hacer lo mismo, no con un perro, sino con personas y no para hacerles tener hambre sino para hacerles vivir una emoción deseada.

Sería fantástico poder hacer sonar una campanilla y sentir lo mismo que se siente cuando se es feliz, o cuando se está motivadísimo. Pues bien, Guardiola lo sabe, conoce el poder de la neuoroasociaciones y lo utiliza para motivar a su equipo. El estímulo utilizado es una canción, un estímulo sonoro. Esta canción debe sonar siempre en los momentos donde la motivación del equipo está subiendo, durante la arenga antes del partido, en el vestuario después de una victoria, después de un entrenamiento donde todo ha ido bien y los jugadores están contentos.

De este modo la canción se asocia a la sensación positiva que Guardiola quiere en sus jugadores. Este estímulo debe ser único, es decir siempre la misma canción, el mismo gesto etc. Se debe realizar en los momentos “peaks”, es decir cuando la emoción esta subiendo o está en el máximo. Por último, el estimulo debe ser repetido y reforzado, es decir siempre que la emoción deseada se presente aplicaremos el estimulo para reforzarlo. Así creamos artificialmente una neuroasociacion o anclaje, como hizo Pavlov en su experimento. Después, cada vez que hacemos que la campana suene o ponemos la canción, la emoción asociada se genera de nuevo.

¿Imagináis lo que la afición de un club podría realizar con esta técnica?. ¿Imagináis crear un himno que pueda ‘activar’ a su equipo en los momento en los que los necesita?. No se trataría del típico himno que suena cada vez que los equipos salen al campo como hacen otros clubs, porque eso no surtiría el efecto deseado.

El himno debe sonar solo cuando el equipo está ganando, cuando está en un momento “peak” para crear la asociación una y otra vez hasta anclarlo a la sensación de euforia, motivación… Yo no soy un seguidor del Liverpool pero no puedo negar que cuando oigo el “you’ll never walk alone “ se me ponen los pelos de punta, ¿a ti no?.

Esta técnica es muy fácil de hacer y se puede aplicar al ámbito deportivo, laboral y personal. Es importante no cometer el error de usarla como amuleto o por rutina.

Para finalizar propongo un reto. Crear anclas (estimulos asociados a una emoción) que sean aplicables en cualquier situación y contexto. Si eres un entrenador, empieza a imaginar en anclas que puedes asociar a estímulos que quieras crear en tu equipo o deportista, si necesitas ayuda ya sabes que puedes contar conmigo.

5 pensamientos en “Estímulos

  1. Andrès

    Amigos:
    Es verdad, algunos utilizan mùsica muy Fuerte que arranca desde el micro que los traslada hasta el Estadio, otros arrancan en los Vestidores mientras se cambian y previo a la charla tècnica y otros la utilizan desde el Avion cuando van trasladandose a las ciudades o paises cuando juegan de visitante!!!
    Aqui en Argentina, es muy comun en TODAS LAS SELECCIONES NACIONALES, ( Footbol, Boley, Basquet, Hokey etc. ) “acoplar” al grupo seleccionado una canciòn de algùn cantante POPULAR NACIONAL que sea utilizado como Estìmulo y/o luego, si el resultado deportivo final es el Triunfo; se utiliza como “cabala” o “Muletilla de Suerte”; y se instala en el grupo como un Santo al que hay que brindarle Veneraciòn diaria!!!
    Como comentario final, queridos Anto y Jose, quisiera contarles que por estos pagos hay muchos Artistas Populares a los que se les toman sus canciònes como himno y se puede escuchar en los planteles de nuestros seleccionados y/o equipos de nuestro corazòn; ( Fito Paez-Andrès Calamaro-Los Autenticos Decadentes-Etc.) como por ejemplo “Y Dale Alegrìa a Mi Corazon”; una canciòn de Fito a lo que con solo escucharla un ratito, como bien Vos lo indicas en algun parrafo de la nota; SE TE PONE LA PIEL DE GALLINA!!!.
    No se Ustedes que Opinan?, pero Yo creo que todo esto corresponde a lo comunmente llamamos….FOLCLORE POPULAR!!!

    Abrazo y con Fortuna.
    Andrès.

    Responder
    1. Anónimo

      Hola Andres,
      Me encanta saber que desde Argentina se leen mis articulos. No he tenido la fortuna de viajar a tu pais pero si de conocer a muchos de tus compatriotas en España o en Italia donde actualmente vivo.
      Volviendo al articulo, es importante no confundir el concepto de anclaje o neuroasociacion con una “mania” o un amuleto. El ancla se tiene que crear para recrear en el deportista una EMOCION o un ESTIMULO. Lo que hizo Guardiola fue asociar una cancion a los exitos del equipo (estimulo unico y repetitivo en momentos “peak”), de este modo cuando despues la cancion sonaba en los momentos en los que Guardiola queria “cargar” al equipo la cancion era asociada a esos momentos de victoria . Un ejemplo muy claro de ancora es el puño cerrado de Rafael Nadal. Cada vez que aprieta el puño se carga de energia y de garra. Te puedo asegurar que si fuera de la pista Nadal cierra el puño con fuerza automaticamente su cuerpo reacciona del mismo modo. Si haces deporte (o en otra faceta de la vida) create un ancora, potenciala y cuando creas que estas listo pruebala…
      Recuerda non confundir neuroasociacion con supersticion o ritual.

      Un abrazo.
      el mental coach

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